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Bronchitis

Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen

Eine laufende Nase, Halsschmerzen und anhaltendes Niesen sind typische Anzeichen einer Erkältung. Aber die Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen bleiben oft rätselhaft. Warum tritt die Krankheit mehrmals im Jahr auf? Der Hauptfaktor ist eine verminderte Immunität.

Was ist Immunität??

Immunität ist die Fähigkeit des Körpers, äußeren und inneren Einflüssen (Krankheiten, verschiedene Substanzen, Stress) standzuhalten. Es ist in angeborene und erworbene unterteilt. Wie die Namen andeuten, ist während der Entwicklung des Organismus eine angeborene Immunität vorhanden. Erworben entwickelt sich im Laufe des Lebens eines Menschen.

Warum der Körper seine Schutzfunktionen schwächt?

Saisonale Erkrankungen sind unangenehm, können aber behandelt werden. Aber die ständigen Erkältungen, die eine Person mehrmals im Jahr zum Arzt bringen, lassen das Gefühl aufkommen, dass eine Reihe von Gesundheitsproblemen niemals enden wird, dass es keine Medikamente gibt, die helfen können. Häufige Erkältungen sind ein Signal für eine Verletzung der Abwehrkräfte des Körpers! Das Immunsystem funktioniert nicht richtig.

Die häufigste globale Ursache für eine unzureichende Immunantwort ist Mangelernährung, die hauptsächlich in Entwicklungsländern auftritt, in denen eine unzureichende Aufnahme essentieller Nährstoffe die ordnungsgemäße Entwicklung und Funktion des Immunsystems beeinträchtigt.

Unter unseren Bedingungen sind die häufigsten Ursachen sekundäre Immunerkrankungen, die während des Lebens erworben wurden. Diese Störungen umfassen unter anderem eine unzureichende oder unangemessene Behandlung der Infektion. Jede aktuelle Infektion stimuliert das Immunsystem, aktiviert es, schafft eine wirksame Abwehr und ein wirksames Immungedächtnis. Dies bietet eine schnelle Reaktion, eine effizientere und physikalisch anspruchslose Eliminierung des Erregers im Falle einer wiederkehrenden Krankheit. Dieser Prozess kann durch vorzeitigen oder übermäßigen Einsatz von Antibiotika (z. B. bei Virusinfektionen ohne bakterielle Anzeichen) beeinträchtigt werden.

Die falsche Zusammensetzung der Nahrung und eine kurze Erholungszeit nach der Krankheit, die für die Regeneration geschädigter Infektionen der Schleimhäute, anderer Gewebe und des Immunsystems erforderlich ist, beeinträchtigen den Abwehrzustand des Körpers. Eine unzureichend wiederhergestellte Immunität wird anfällig. Wenn es von einer anderen Infektion angegriffen wird, kann es allmählich zu Erschöpfung kommen, wodurch die Fähigkeit, Infektionen zu widerstehen, geschwächt wird.

Der nächste Grund für eine sekundäre Störung des Immunsystems ist ein ungesunder Lebensstil, Schlafmangel, ständiger Stress, schlechte Gewohnheiten und andere "Nebenwirkungen" der Zivilisation, die zu einer fehlerhaften Entwicklung und Funktion des Immunsystems führen und dadurch die Infektionsresistenz verringern. Daher leidet eine Person häufig an Erkältungen, Grippe.

Weniger häufig sind primäre oder angeborene Störungen mit einer Abnahme der Immunität verbunden, die in den meisten Fällen in der frühen Kindheit auftritt. An der Lösung dieser Probleme sind Spezialisten beteiligt. Die Behandlung besteht darin, den Körper mit fehlenden Komponenten des Immunsystems zu versorgen, die der Körper nicht selbst erzeugen kann..

Alle oben genannten Störungen des Immunsystems verursachen wiederholte oder anhaltende Langzeitinfektionen, Ermüdungszustände.

Ursachen für häufige Erkältungen

In den meisten Fällen kommt die Infektion von einer anderen Person, die mit dem Virus infiziert wurde. Dies wird normalerweise durch Berühren einer Oberfläche mit Keimen (Tastatur, Türknauf, Löffel) und anschließendem Kontakt mit der Nase oder dem Mund beobachtet. Eine Infektion tritt auch auf, wenn Sie neben einer kranken Person stehen, die beim Niesen ihren Mund nicht bedeckt.

Der Beginn der Entwicklung einer Erkältung tritt auf, wenn sich das Virus auf der Schleimhaut der Nase oder des Rachens absetzt. Das Immunsystem - Schutz vor Keimen - schickt weiße Blutkörperchen in den Kampf mit dem "Eindringling". Wenn eine Person zuvor nicht auf einen völlig identischen Virusstamm gestoßen ist, schlägt der anfängliche Kampf fehl und es treten Symptome einer Erkältung auf. Nase und Rachen entzünden sich und produzieren viel Schleim. Aufgrund der großen Menge an Energie, die für die Bekämpfung des Virus aufgewendet wird, fühlt sich eine Person, die erkältet ist, müde und schwach.

Wichtig! Unterkühlung oder Nässe bedeutet nicht unbedingt, sich zu erkälten..

Es gibt Gründe, warum Erkältungen 1-2 Mal im Jahr häufiger auftreten. Zu den Faktoren, die neben einer verminderten Immunität die Anfälligkeit für Krankheiten erhöhen, gehören:

  • eine erhöhte Tendenz zur Krankheit;
  • anhaltende Müdigkeit (chronisches Müdigkeitssyndrom);
  • Emotionaler Stress;
  • Allergien, die sich durch Reizungen im Hals und in der Nasenhöhle manifestieren.

Wie man die Immunität stärkt?

Die Schutzkapazität des Immunsystems wird zum Teil durch genetische Dispositionen bestimmt. Es wird aber auch von der Lebensweise und den Auswirkungen der äußeren Umgebung beeinflusst. Daher sollte man die tägliche Sorge um die Integrität und Funktion der Haut und der Schleimhäute, die die erste Verteidigungslinie gegen das Eindringen von Viren oder Bakterien darstellen, nicht vernachlässigen..

Im Freien bleiben und sich bewegen

Die Hauptursache der Krankheit ist nicht Kälte, sondern vor allem eine Abnahme der Resistenz der Schleimhäute und Atemwege gegen verschiedene Arten von Viren und Bakterien. Der Aufenthalt an der frischen Luft unterstützt die Zirkulation der Schleimhäute und Atemwege, wodurch deren Widerstand erhöht wird. Eine gesunde Menge Sonnenlicht ist auch ein guter Weg, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken..

Erforderliche Faktoren: regelmäßige Bewegung, körperliche Aktivität, signifikante Erhöhung der Anzahl und Aktivität der Zellen, die für eine starke Immunität verantwortlich sind. Bei fehlender Bewegung wird der Schutz verringert. Eine Person, die gegen Kälte, plötzliche Wetteränderungen und Kälte resistent ist.

Körperhärtung

Natürlich ist es unmöglich, ohne Vorbereitung, beißende Zähne, im Winter im Eisloch zu schwimmen! Das richtige Härten hat seine eigenen Prinzipien. Ein guter Weg, um die Immunität zu stärken, die Durchblutung zu verbessern, den Körper auf Temperaturänderungen vorzubereiten und von beheizten Räumen auf die Straße zu gelangen, ist eine Kontrastdusche. Die Sauna wirkt sich positiv auf den Körper aus, indem sie schädliche Substanzen entfernt, das Immunsystem belastet und verhindert, dass es Mikroben wirksam bekämpft.

Eine ordnungsgemäße Belüftung und Heizung des Raums ist ebenfalls erwägenswert. Die ideale Temperatur in einer Wohnung liegt bei 20 ° C. Der optimale Temperaturbereich zum Schlafen liegt bei ca. 17-19 ° C..

Wichtig! Vergessen Sie nicht, die Luft zu befeuchten!

Genug Schlaf bekommen

Eine Person sollte ungefähr 6-8 Stunden am Tag schlafen. Aber es kommt nicht nur auf die Menge des Schlafes an, sondern vor allem auf die Qualität. Bei gutem Schlaf arbeitet das Abwehrsystem viel weniger, was ihm Zeit gibt, sich zu erholen. Schlafmangel bewirkt das Gegenteil - schwächt das Immunsystem, verringert die Leistung.

Gesunde Ernährung

Eine richtig formulierte Ernährung ist die Basis für eine starke Körperabwehr. Bei längerem Fehlen wichtiger Mineralien und Vitamine nimmt die Fähigkeit des Immunsystems ab und die Anfälligkeit für Infektionen steigt.

Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln, befolgen Sie Ihr Trinkschema, essen Sie fermentierte Milchprodukte (sie wirken sich positiv auf den Darm aus, der das Zentrum der Immunität darstellt), Kürbiskerne (erhöhter Schutz aufgrund ihres hohen Zinkgehalts), Paranüsse (die Selen enthalten), trinken Sie grünen Tee.

Probiotika

Probiotika (nützliche Bakterien) sind in fermentierten Milchprodukten enthalten, die den Körper mit Kalzium anreichern und ihn im Gegensatz zu frischer Milch nicht belasten. Wenn Milch unverträglich ist, probieren Sie fermentiertes Gemüse - Kohl, Karotten, Radieschen.

Die meisten Zellen des Immunsystems befinden sich in der Darmschleimhaut. Probiotische Bakterien wirken sich günstig auf den Zustand der Darmflora aus und hemmen die Wirkung unerwünschter Organismen. Probiotika behalten ihren optimalen pH-Wert bei und tragen zur Gesundheit der Immunzellen bei, wodurch das Immunsystem gestärkt wird.

Beta-Glucane und Kräuter

Beta-Glucane sind natürliche Substanzen, die das Immunsystem unterstützen und das körpereigene Abwehrsystem regenerieren. Quellen für Beta-Glucane: Pilze, Gerste, Hafer, Hefe.

Schützt vor Infektionen Echinacea, das die Immunität stärkt, eine ausgeprägte antibakterielle Wirkung hat und die Genesung von Krankheiten beschleunigt.

Die Kapuzinerkresse hat einen ähnlichen Effekt. Einige Kräuterkenner argumentieren sogar, dass es besser für die Organismen der mitteleuropäischen Einwohner geeignet ist..

Ingwer (insbesondere Ingwertee) ist in letzter Zeit ein beliebtes Mittel zur Verbesserung der Abwehrkräfte geworden. Die heilende Wurzel beugt Infektionen wirksam vor, wärmt den Körper, zerstört Bakterien, stellt die Vitalität wieder her und lindert den Zustand bei fieberhaften Erkrankungen.

Vitamine

Zusätzlich zu den oben genannten unterstützenden Maßnahmen ist es wichtig, die ausreichende Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen nicht zu vergessen, insbesondere in den Wintermonaten, wenn das Risiko einer Erkältung erhöht ist..

Vitamin C

Der Bedarf an diesem Vitamin für Erwachsene beträgt 75-100 mg / Tag. Wenn der Körper jedoch bereits infiziert ist, erhöht sich die erforderliche Menge um das 10-fache. Eine ausreichende Vitamin C-Aufnahme verkürzt die Behandlungsdauer für die aktuelle Infektion.

Eine beliebte Form von Ascorbinsäure sind Tabletten, aber es ist besser, frisches Obst und Gemüse zu bevorzugen. Seine Hauptquellen sind Zitrusfrüchte, was nicht ganz stimmt. Zum Beispiel wird Sauerkraut den Körper mit der notwendigen Menge an Vitamin C, K, Kalium, β-Carotin, Ballaststoffen, Thiamin und Folsäure versorgen. Darüber hinaus enthält es praktisch keine Kalorien. Eine gute Option sind Rüben. Neben Vitamin C enthalten sie Magnesium, Kalium und natürlichen roten Farbstoff, der Energie liefert.

  • Hagebutte;
  • Sanddorn;
  • Zitrusfrüchte (Limette, Zitrone, Orange, Grapefruit);
  • Kartoffeln;
  • Tomaten;
  • Pfeffer;
  • Papaya;
  • Brokkoli;
  • Brombeere;
  • Erdbeere;
  • Blumenkohl;
  • Spinat;
  • Kiwi;
  • Kranichbeere.

Vitamin A.

Ähnlich wie Ascorbinsäure wirkt sich auch Vitamin A (Carotin) positiv auf das Immunsystem aus und erhöht die Infektionsresistenz.

Wichtig! Vitamin A kann überdosiert werden und zu Kopfschmerzen, Knochenschmerzen, Müdigkeit, Doppelsehen, Schläfrigkeit und Appetitlosigkeit führen.

  • Fisch fett;
  • Leber;
  • Karotte;
  • grüne und gelbe Blätter;
  • Spinat;
  • Kohl;
  • Petersilie;
  • Kohlrabi;
  • Melone;
  • Aprikosen;
  • Brokkoli;
  • Mais;
  • Kürbis;
  • Butter;
  • Eigelb;
  • weniger Milch;
  • öliger Fisch;
  • Kirsche, Süßkirsche.

B-Vitamine

Der B-Komplex unterstützt das reibungslose Funktionieren des gesamten Körpers. Natürliche Quellen sind Hefe, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch.

  • Getreidekulturen;
  • Hülsenfrüchte;
  • Kartoffeln;
  • Kohl;
  • Blumenkohl;
  • Brokkoli;
  • Weizenkeime;
  • Brauhefe;
  • Fleisch (Geflügel, Schweinefleisch);
  • Innereien (Leber, Niere, Herz).
  • Milch;
  • Eier;
  • Hefe;
  • Hülsenfrüchte;
  • Spinat;
  • Kohl;
  • Brokkoli;
  • Nüsse.
  • Fleisch;
  • Milch;
  • Eier;
  • Brauhefe;
  • Blattgemüse.

B5 (Pantothensäure):

  • Fleisch;
  • Innereien;
  • Getreide;
  • Hülsenfrüchte.
  • Schweinefleisch;
  • ein Fisch;
  • Leber;
  • Eier;
  • Hülsenfrüchte;
  • Weizenvollkornbrot;
  • Nüsse;
  • Karotte;
  • Kohl;
  • Blumenkohl.
  • Rinderleber;
  • Milch;
  • Eigelb;
  • Soja;
  • Reis (unpoliert);
  • Brauhefe.

B9 (Folsäure):

  • Leber;
  • Hefe;
  • Blattgemüse.
  • Lamm;
  • Kalbfleisch;
  • Thunfisch;
  • Milch;
  • Hüttenkäse;
  • Joghurt;
  • Eier.

Gibt es die Vitamine B4 und B8? Substanz B4 oder Adenin existiert zwar, wird aber nicht als Vitamin bezeichnet. Es ist wichtig für die menschliche Gesundheit, insbesondere für ein gesundes Herz, eine ordnungsgemäße Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft. B8 ist auch nicht in Vitaminen enthalten. Es ist jedoch ein wichtiges Antioxidans, das zur Vorbeugung von kardiovaskulären und onkologischen Erkrankungen dient..

Vitamin-D

Vitamin D beeinflusst den Stoffwechsel von Kalzium und Phosphor und ist damit an der Bildung von Knochen und Zahngewebe beteiligt. Seine Bedeutung für das Immunsystem wird durch die "Waffe" von Zellen zur Bekämpfung von Infektionen dargestellt. Ein langfristiger Vitamin-D-Mangel ist daher mit einer erhöhten Anfälligkeit für Erkältungen und Grippe verbunden.

Vitamin D-Quellen:

  • Sonnenlicht;
  • Lebertran;
  • Schmalz;
  • Speck;
  • Lachs;
  • Austern;
  • Sardinen;
  • Kaviar;
  • Garnele;
  • Eigelb.

Ergebnisse und Empfehlungen

Um die Immunität zu erhöhen, muss zunächst der Lebensstil angepasst werden. Nehmen Sie Ernährungsumstellungen vor, reduzieren Sie Stress und schlafen Sie ausreichend. Vergessen Sie nicht Vitamine und Mineralien (Vitamin C, Zink, Selen), Probiotika. Es ist notwendig, die Abwehrkräfte vor Beginn der riskanten Wintermonate zu stärken, um noch lange bestehen zu können. Solche Maßnahmen verringern die Wahrscheinlichkeit von Halsschmerzen, Husten und Schnupfen, insbesondere in gefährlichen Zeiten..

Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen: Wie kann die Immunität gestärkt werden??

Die Erkältung ist eine Krankheit, die bei der überwiegenden Mehrheit der Menschen auftritt, normalerweise mehr als einmal im Jahr. Häufige Erkältungen bei Erwachsenen können sowohl auf eine Virusinfektion der Atemwege als auch auf eine Unterkühlung zurückzuführen sein..

Im ersten Fall entwickelt sich die Krankheit schnell, begleitet von einem plötzlichen Temperaturanstieg. Im zweiten Fall erfolgt die Entwicklung der Krankheit allmählich..

Wie alles beginnt

  • Entzündung der Schleimhäute;
  • verstopfte Nase;
  • mögliche Halsschmerzen;
  • Appetitlosigkeit;
  • allgemeine Schwäche;
  • Temperatur unter 38 ° С.

Unbehandelt sind Komplikationen im Zusammenhang mit Entzündungen der Atemwege (Bronchitis), der Hörorgane (Mittelohrentzündung), der Lunge (Pneumonitis), des Kehlkopfes (Laryngitis) und des Pharynx (Pharyngitis), der laufenden Nase (Sinusitis und Rhinitis) möglich.

Laut Statistik kann eine Person, die aus diesem Grund mehr als sechsmal im Jahr einen Arzt aufsucht, sagen, dass sie häufig krank ist. Gleichzeitig ist die Norm für einen Erwachsenen im Falle einer saisonalen Epidemie bis zu zweimal im Jahr.

Mögliche Ursachen für Erkältungen

Ältere Menschen und Kinder sind anfälliger für diese Krankheit. Der Lebensstil beeinflusst auch die Krankheitsresistenz. Häufige Erkältungen bei Erwachsenen können durch erhöhten körperlichen und geistigen Stress oder deren völlige Abwesenheit, Stresssituationen, Schlafmangel, sitzende Arbeit oder unausgewogene Ernährung verursacht werden..

Menschen mit schlechten Gewohnheiten oder chronischen Krankheiten sollten äußerst vorsichtig sein und so früh wie möglich auf die ersten Symptome reagieren. Andernfalls sind schwerwiegende Komplikationen möglich..

In den allermeisten Fällen ist die Ursache für häufige Erkältungen jedoch ein geschwächtes menschliches Immunsystem, das von allen oben genannten Faktoren ernsthaft betroffen ist..

Die Rolle der Immunität

Das Immunsystem ist das System des Körpers, das als Schutzbarriere fungiert, um Erkältungen zu vermeiden. Es verhindert, dass Schadstoffe wie Bakterien, Parasiten, Viren, pathologisch veränderte eigene Zellen und Spendergewebe in gefährdete Bereiche des Körpers gelangen. Es gibt drei Hauptverteidigungslinien.

Der erste initiiert die Synthese von Phagozyten. Dies sind spezialisierte Zellen, die helfen, ein feindliches Antigen zu neutralisieren..

Die zweite wird als humorale Immunität bezeichnet, bei der das Antigen durch Antikörper - Immunglobuline - neutralisiert wird.

Die dritte Linie war die Haut sowie einige Schleimhäute und Enzyme. Wenn dennoch eine Virusinfektion in den Körper eindringt, ist ihre Reaktion eine intensive Produktion von Interferon, einem speziellen zellulären Protein. In diesem Fall hat der Patient eine erhöhte Körpertemperatur.

Anfänglich wird die Immunität im Mutterleib gebildet, daher hängt sie eng mit der genetischen Vererbung zusammen und hängt direkt von den Eigenschaften der Fütterung ab. Muttermilch wird dazu beitragen, die Immunität des Babys ernsthaft zu stärken. Neben der Vererbung gibt es jedoch eine Vielzahl weiterer Faktoren, die die Entwicklung von Schutzfunktionen beeinflussen können. Die meisten von ihnen werden mittels moderner Pharmakologie korrigiert und lassen Sie sich nicht erkälten.

Ursachen für verminderte Immunität


In den meisten Fällen tritt eine schwache Immunität aus folgenden Gründen auf:

  • minderwertige Produkte mit hohem Nitratgehalt;
  • chloriertes Wasser;
  • falsche Ernährung;
  • Häufigkeit der Mahlzeiten;
  • schwere Stresssituationen;
  • Schlafmangel;
  • parasitäre Krankheiten;
  • Probleme in der Mundhöhle;
  • geringe körperliche Aktivität;
  • Inkonsistenz der Kleidung mit den Wetterbedingungen;
  • die schädlichen Auswirkungen der Umwelt in Großstädten;
  • die Verwendung von alkoholischen und Tabakerzeugnissen;
  • Schaffung übermäßiger Gewächshausbedingungen für den Körper.

Ein weiterer wichtiger Grund ist schlechte Hygiene. Schmutzige Hände werden zu einer Quelle von Keimen und Viren, die Sie infizieren können. Zur Vorbeugung müssen Sie Ihre Hände etwa 20 Sekunden lang mit antibakterieller Seife waschen.

Eine verminderte Schilddrüsenfunktion (Hypothyreose) oder Nebennierenfunktion ist schwer zu diagnostizieren, kann aber auch einer der Gründe für Erkältungen sein.
Die meisten dieser Faktoren können von einer Person leicht ausgeschlossen werden. Sportliche Aktivitäten, das Fehlen von schlechten Gewohnheiten, gesundes Essen und Kleidung für das Wetter tragen dazu bei, eine kritische Abnahme der Immunität zu vermeiden.

Mögliche Komplikationen

Aufgrund der geringen Immunität ist der Körper nicht in der Lage, selbständig gegen häufige Erkältungen zu kämpfen. Daher wird eine Person häufig von ARVI und ARI verfolgt. Infolgedessen ist es erforderlich, ständig wirksame Medikamente zu verwenden, die die Immunität weiter verringern..

Aus diesem Grund treten allergische Reaktionen und Autoimmunerkrankungen auf - Multiple Sklerose, Gelenkschmerzen, Morbus Crohn oder Liebman-Sachs-Krankheit (systemischer Lupus erythematodes).

Anzeichen einer verminderten Immunität

Eine schwache Immunität kann unabhängig durch die folgenden Anzeichen bestimmt werden:

  • regelmäsige Kopfschmerzen:
  • Schmerzen in Muskeln und Gelenken;
  • ständige Müdigkeit und Schwäche;
  • blasse, schmerzhafte Haut;
  • Taschen unter den Augen;
  • trockenes, lebloses Haar;
  • Haarausfall;
  • spröde Nägel;
  • Die Kältebehandlung dauert bis zu zwei Wochen.
  • die Krankheit verläuft ohne Erhöhung der Körpertemperatur;
  • Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt;
  • Halten der subfebrilen Temperatur;
  • chronische Infektionen;
  • Pilzkrankheiten.

Wenn Sie in regelmäßigen Abständen ähnliche Symptome bei sich selbst bemerken, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Der Spezialist hilft Ihnen bei der Auswahl der geeigneten Möglichkeiten zur Erhöhung der Immunität.

Möglichkeiten zur Stärkung der Immunität

Die Frage, wie die Immunität erhöht werden kann, wird von vielen gestellt. Die Aktivität des Immunsystems zu steigern, ist keine leichte Aufgabe, die von Ihnen erhebliche Anstrengungen und Geduld erfordert..

Der behandelnde Arzt oder professionelle Immunologe hilft bei der Erleichterung der Aufgabe, indem er das Versagen im rechten Teil des Immunsystems beseitigt. Selbstmedikation führt in der Regel nur zu einer Verschlechterung der Situation und neuen Krankheiten.

Härten

Um den gewünschten Effekt aus diesem Verfahren zu erzielen, müssen Sie eine allgemeine Vorstellung davon haben, wie es funktioniert. Wenn einige Bereiche der Haut abgekühlt sind, reagiert der Körper mit dem Versuch, den Wärmeverlust und die Lymphdrainage aus diesen Bereichen zu reduzieren.

Infolgedessen können Gewebe schnell Abfall und abgestorbene Zellen entfernen. Das Verfahren hilft, den Körper zu verjüngen und die Widerstandsfähigkeit gegen Temperaturstress zu erhöhen. Es versteht sich, dass dieses Verfahren für den Körper in Bezug auf die verbrauchte Energiemenge sehr teuer ist. Die Nieren, das Lymphsystem und die Leber sind stark belastet. Wenn die erforderliche Energieversorgung nicht verfügbar ist, ist der Körper überlastet und eine Person kann häufig erkältet sein..

Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, sollten Sie sich daher an einen Spezialisten wenden, der weiß, was zu tun ist, und einen detaillierten Unterrichtsplan erstellen kann. Beeilen Sie sich nicht, die Aushärtung sollte allmählich erfolgen. Konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf Ihren Körper, seine Empfindungen. Eine der Hauptvoraussetzungen für den Erfolg ist die Regelmäßigkeit..

Das Überspringen des Verfahrens wird kritisch und kann alle Ergebnisse negieren. Das Härten sollte so ernst und gründlich wie möglich genommen werden, damit die Gesundheit nicht erhöht wird, anstatt die Immunität zu erhöhen.

Körperliche Bewegung

Sportliche Aktivitäten werden dazu beitragen, das Immunsystem signifikant zu stärken. Bei aktiver Bewegung steigt die Durchblutungsrate und trägt zur Entfernung von Toxinen aus dem Körper bei. Wie beim Härten sollten Sie jedoch wissen, wann Sie aufhören müssen, und ein Trainingsprogramm erstellen, das auf dem Alter und den Fähigkeiten des Körpers basiert..

Langzeittraining (mehr als 1,5 Stunden) erhöht die Krankheitsanfälligkeit für 72 Stunden nach dem Training. Daher müssen die Grundsätze der Regelmäßigkeit, Verhältnismäßigkeit und Allmählichkeit beachtet werden..

Richtige Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Menschen. Dazu ist es notwendig, dass die Ernährung von pflanzlichen und tierischen Proteinen dominiert wird, die notwendigen Mineralien und Vitamine B, A, C, E enthält. Eine Person kann Eiweiß aus Fleisch, Eiern, Fisch, Nüssen und Hülsenfrüchten gewinnen.

Vitamin A ist in Gemüse und Früchten wie Tomaten, Karotten, Paprika, Kürbis und Aprikosen enthalten. Es kann auch in Butter und Eiern gefunden werden..

Vitamin B wird in großen Mengen aus Milchprodukten, Samen, Leber, Kleie, rohem Eigelb, Fleisch und Nüssen gewonnen.

Reich an Vitamin C - Zitrusfrüchten, Hagebutten, Preiselbeeren, Kiwi und Sauerkraut.

Vitamin E ist reich an Pflanzenölen, Weizenkörnern und Avocados.

Eine tägliche Ernährung, die all diese Proteine ​​und Vitamine enthält, ist eine gute Unterstützung für Ihre Gesundheit..

Pharmakologische Prophylaxe

Spezielle Arzneimittel auf der Basis natürlicher Heilkräuter tragen bei richtiger Anwendung zur Stärkung der Immunität bei. Dazu gehören Aloe-Extrakt, Ginseng, Echinacea-Tinktur, Goldwurzel, Eleutherococcus, Zitronengras, Rhodiola rosea, Weißdorn und Kalanchoe.

Darüber hinaus verschreiben Ärzte häufig mit abnehmender Immunität Arzneimittel tierischen und mikrobiellen Ursprungs sowie alle Arten von Interferoninduktoren.

Es sei daran erinnert, dass solche Fonds häufig Nebenwirkungen haben. Daher wird nicht empfohlen, sie ohne dringende Notwendigkeit und allein einzunehmen..

Fazit

Wenn Sie feststellen, dass Sie häufig und lange an Erkältungen leiden, wenden Sie sich zunächst an Spezialisten. Nach der Untersuchung verschreiben sie eine individuelle Behandlung..

Vergessen Sie gleichzeitig nicht einen gesunden Lebensstil, Sport und eine richtige Ernährung. Es lohnt sich, auf schlechte Gewohnheiten zu verzichten - Rauchen und Alkohol verringern die allgemeine Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers gegen Krankheiten. Wenn Sie diesen Grundsätzen folgen, können Sie das Leben in vollen Zügen genießen und vergessen, was ständige Erkältungen jeden Monat sind..

Häufige Erkältungen bei Erwachsenen - die Norm oder Abweichung?

Statistiken lügen nicht, besonders wenn es um Krankheiten geht, nicht um Politik. Erkältungen sind weltweit am häufigsten und machen 90% aller anderen Infektionskrankheiten aus. Jeder Stadtmensch ist mehrmals im Jahr erkältet.

Es lohnt sich zu erklären, was eine Erkältung ist. Die Schleimhaut des Nasopharynx ist ein empfindliches Organ, das auf jede Änderung der üblichen Temperatur reagiert. Wenn wir in die Kälte gehen, reagiert sie mit einer leichten Schwellung, um Unterkühlung zu verhindern. Wenn eine Person jedoch längere Zeit in der Kälte ist, nimmt die Schwellung zu, es können Halsschmerzen und Nasenausfluss auftreten. Dies ist der Beginn eines kalten Prozesses.

Ein deutlich gekühlter Körper ist anfälliger für Viren. Die Person erkältete sich und am nächsten Morgen Kopfschmerzen, Fieber, Husten und laufende Nase. Viren haben es bereits versucht. Daher werden Erkältungen im Rahmen von ARVI global betrachtet. Unter den Viren gibt es Adenoviren, Rhinoviren, die bekannte Influenza und viele andere.

Sehr oft provoziert eine Virusinfektion die Entwicklung einer bakteriellen Infektion. In diesem Fall sprechen sie von einer Komplikation einer Viruserkrankung. Der Körper ist geschwächt, die Stärke des Immunsystems reicht nicht mehr aus, um zu kämpfen, und Bakterien dringen leicht in den Körper ein. Darüber hinaus wachen bereits im Körper vorhandene ruhende Bakterien auf und machen sich selbständig..

Viele Menschen verstehen den Unterschied zwischen ARVI und ARI - einer akuten Atemwegserkrankung - nicht. Tatsächlich gibt es keinen großen Unterschied. Es ist nur so, dass Ärzte es vorziehen, ARVI zu diagnostizieren, wenn sie sicher sind, dass der ursprüngliche Erreger der Infektion ein Virus ist. ARI wird diagnostiziert, wenn keine Gewissheit darüber besteht, dass das Virus schuld ist, und der Verdacht auf eine bakterielle Infektion besteht 1.

Ursachen der Erkältung bei Erwachsenen

Die Quelle der Krankheit ist eine kranke Person, die die Infektion weiter verbreitet. In diesem Fall sind die Infektionswege unterschiedlich. Die häufigste Route ist in der Luft 2. Darauf folgt eine taktile Infektion, da Viren auf jedem Objekt verbleiben können, das die infizierte Person berührt hat..

Es ist erwähnenswert, dass Viren dazu neigen, sich zu konzentrieren. Dies bedeutet, dass es für eine gesunde Person viel einfacher ist, sich in Innenräumen anzustecken, als mit einer kranken Person „mitten auf dem Feld“ zu stehen. Viren bleiben sicher mehrere Tage lebensfähig, insbesondere in einem unbelüfteten Raum 2.

Sobald sich das Virus im Körper befindet, beginnt es sich aktiv zu vermehren und bewegt sich immer tiefer. Die Person selbst wird zu einer Infektionsquelle für andere Menschen. Besonders für diejenigen, die Probleme mit der Immunität haben, für ältere Menschen, für Kinder, für diejenigen, die bereits erkältet sind oder an anderen Krankheiten leiden 2.

Wie manifestiert sich das Virus und in welchen Stadien durchläuft die Krankheit? Es gibt vier Hauptphasen einer infektiösen Atemwegsinfektion:

  • Das Pathogenvirus gelangt über die Atemwege in den Körper und ist an den Schleimhautzellen fixiert. Die Person in diesem Stadium bemerkt nichts.
  • Der Erreger gelangt in den Blutkreislauf. Der Körper spürt eine Invasion, das Immunsystem beginnt zu arbeiten, Vergiftungssymptome treten im Körper auf - Schwäche, Unwohlsein, Fieber usw..
  • Das Virus findet einen Ort im Körper, an dem es sich am wohlsten fühlt, und erzeugt einen Entzündungsherd. In diesem Stadium beginnt die Person zu husten, Halsschmerzen, schwere laufende Nase und andere Anzeichen.
  • Die vierte Stufe markiert das Ergebnis. Entweder wird der Infektionsherd zu einer Komplikation und einer anderen Form der Krankheit, oder der Körper geht mit dem Virus um. Erholung kommt 1.

Symptome akuter Atemwegsinfektionen bei Erwachsenen

Es gibt viele Symptome für jede einzelne virale und bakterielle Infektion. Es gibt jedoch allgemeine Anzeichen für akute Infektionen der Atemwege bei Erwachsenen, anhand derer man den Ausbruch der Krankheit beurteilen kann:

  • Laufende Nase. Jeder kennt eine laufende Nase, in der es schwierig ist, durch die Nase zu atmen, reichliche Entladungsströme. Oft ist die Ursache eine Viruserkrankung, aber eine bakterielle Infektion ist auch vor dem Hintergrund einer allgemeinen Schwächung des Körpers möglich. Bei laufender Nase werden Rhinitis, Sinusitis oder deren Komplikationen diagnostiziert.
  • Husten. Ein vertrauter Zustand. Husten ist unterschiedlich schwer und geht mit Schmerzen oder Schmerzen einher. Dies ist ein äußerst vielfältiges Symptom, bei dem Laryngitis, Bronchitis, Tracheitis sowie Erkrankungen des Kehlkopfes, der Luftröhre oder der Bronchien diagnostiziert werden können.
  • Temperaturanstieg. Leichte Erkältungen können ohne Fieber verschwinden, aber das ist nicht immer gut. Die Temperatur zeigt, dass das Immunsystem die Eindringlinge bekämpft. Temperaturen über 38 ° C erfordern jedoch besondere Aufmerksamkeit von Patienten und Ärzten. Hohe Temperaturen sind bei Influenzaviren häufig.
  • Allgemeine Schwäche und Kopfschmerzen sind das Ergebnis einer Körpervergiftung und sehr typisch für Erkältungen..

Viren neigen dazu, einen bestimmten Platz im Körper einzunehmen und sich dort zu entwickeln. Der anfängliche Infektionsherd kann in der Nasenschleimhaut oder im Rachen liegen. Von hier aus entstehen bestimmte Erkrankungen der Atemwege - Sinusitis, Rhinitis, Tracheitis, Bronchitis, Laryngitis, Mandelentzündung, Pharyngitis und andere 1.

Eine schlechte Immunität ist die Hauptursache für Erkältungen

Es bleibt die Frage, warum eine Person krank wird, während ihr Nachbar am Schreibtisch oder im öffentlichen Verkehr gesund bleibt. Es geht um Immunität, ihren Zustand, ihre Bereitschaft und Effizienz.

Drei Bedingungen reichen für die Entwicklung einer Viruserkrankung aus:

  • Kontakt mit dem Virus oder seinem Träger;
  • Eindringen in den Körper und Anheften des Virus (ARVI-Viren setzen sich auf der Nasopharynxschleimhaut ab);
  • Die Unfähigkeit des Immunsystems, damit umzugehen.

Immunität ist die Hauptschutzbarriere. Es muss das Eindringen von Viren und Bakterien verhindern, und wenn sie eindringen, muss es allein und besser ohne Hilfe erfolgreich zurechtkommen. Andernfalls wird die Krankheit die Person zu oft besuchen. In solchen Fällen braucht die Immunität definitiv Unterstützung..

Behandlung von akuten Infektionen der Atemwege bei Erwachsenen

Bei einer Erkältung tritt häufig die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen auf. Deshalb ist eine Erkältungsdiagnose notwendig. Normalerweise umfasst die Behandlung nach der Diagnose von Symptomen akuter Atemwegsinfektionen bei Erwachsenen eine medikamentöse Therapie.

In den ersten Tagen nach der Krankheit wird empfohlen, im Bett zu bleiben. Es ist wichtig, den Raum häufiger zu lüften und die Umgebungstemperatur zu senken, um eine Ausbreitung des Virus und eine Infektion anderer zu vermeiden. Bei jedem Virus müssen Sie eine große Menge Flüssigkeit zu sich nehmen, um Giftstoffe schnell aus dem Körper zu entfernen. Wenn die Immunität in Ordnung ist, dann ist er selbst in der Lage, mit der Krankheit umzugehen, die Hauptsache ist, sich nicht einzumischen 1.

Bei Komplikationen oder gefährlichen Viren wie Influenza benötigt der Körper medikamentöse Unterstützung:

  • Halsschmerzen werden mit Gurgeln mit speziellen Lösungen, Expektorantien und Erweichungsmitteln behandelt.
  • Der Husten wird mit Expektorantien, Antitussiva oder Erweichungsmitteln behandelt (abhängig von der Art des Hustens). Beachten Sie, dass ein so beliebtes Volksheilmittel wie "Über Kartoffeln atmen" von Experten dringend empfohlen wird, da die Wahrscheinlichkeit einer Schleimhautverbrennung hoch ist. Es kann auch bei erhöhter Körpertemperatur gefährlich sein..
  • Bei hohen Temperaturen werden Analgetika und NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) verschrieben.
  • Spezielle antivirale Medikamente werden zur Bekämpfung von Viren eingesetzt.
  • Um das Immunsystem zu unterstützen, werden Immunstimulanzien verschrieben.
  • Im Falle einer bakteriellen Infektion werden lokale antibakterielle Medikamente verwendet.
  • Bei verstopfter Nase werden Vasokonstriktor-Medikamente und Meerwasserpräparate empfohlen.
  • In schweren Fällen werden Antibiotika verschrieben (unter strenger Aufsicht eines Spezialisten). 2

Wie man akute Infektionen der Atemwege bei Erwachsenen heilt

Erkältungen können mit verschiedenen Mitteln behandelt werden. Aber vergessen Sie nicht die Immunität. Zur Aktivierung der lokalen Immunität kann das Medikament IRS® 19 verwendet werden, das bakterielle Lysate 5 enthält.

IRS ® 19 wird seit vielen Jahren zur Behandlung von Erkältungen, akuten Atemwegsvirusinfektionen oder akuten Atemwegsinfektionen eingesetzt. Bakterienlysate aktivieren die lokale Immunität und unterdrücken dadurch Mikroorganismen auf den Schleimhäuten der Atemwege. Es wird schwieriger für neue Viren und Bakterien, in den Körper einzudringen. Die Behandlungszeit bei Erkältungen mit IRS ® 19 wird reduziert 4.

Erkältungskrankheiten bei Erwachsenen vorbeugen

Es ist leichter zu verhindern als zu heilen - dieser Ausdruck gilt insbesondere für Erkältungen. Es ist möglich, die Liste der häufig kranken Menschen zu verlassen. Um dies zu tun, müssen Sie Ihre Immunität in guter Form halten, und dann können Sie ruhig über jeden Hustenzähler lächeln.

Zur Vorbeugung von Erkältungen lohnt es sich, die gleichen therapeutischen Empfehlungen zu befolgen:

  • Stärkung der Immunität durch Bewegung und Verhärtung;
  • Halten Sie Ihr Gewicht;
  • Achten Sie immer auf Hygiene: Händewaschen, nachdem die Straße nicht abgesagt wurde;
  • Lüften Sie die Räume so oft wie möglich und halten Sie eine angenehme, leicht kühle Temperatur aufrecht.

Ein zusätzliches Mittel zur Aufrechterhaltung der Immunität und zum Schutz vor Erkältungen kann ein Medikament sein - Nasenspray IRS ® 19. Die bakteriellen Lysate in ihrer Zusammensetzung regen das Immunsystem an, Infektionen der Atemwege zu widerstehen. 3.5.

Sehr häufige Erkältungen: Ursachen des Problems und wie man es behebt

Ärzte hören oft eine Beschwerde von Patienten: "Ich habe oft eine Erkältung." Erkältungen sind ein großes Problem für einen modernen Menschen. Menschen, die sich mehr als fünfmal im Jahr erkälten, gelten als anfällig für akute Infektionen der Atemwege..

Um mit einer Erkältung fertig zu werden, müssen Sie wissen, welcher Faktor sie auslöst. Nur ein Facharzt kann die Ursache der Krankheit feststellen..

Wie das menschliche Immunsystem funktioniert

Häufige Erkältungen sind eine Folge einer Abnahme der Immunität aufgrund der Auswirkung eines negativen Faktors auf den Körper.

Um akute Infektionen der Atemwege loszuwerden, müssen Sie das Immunsystem stärken. Das Immunsystem wirkt als Schutzschild im menschlichen Körper.

Es verhindert, dass Viren, pathogene Bakterien und Pilze in das Gewebe des menschlichen Körpers eindringen, und verhindert auch die Teilung bösartiger Zellen..

Wenn eine Infektion in den Körper eindringt, beginnt das Immunsystem sofort, Antikörper aktiv zu synthetisieren. Diese Antikörper fangen Infektionserreger ein und zerstören sie.

Im menschlichen Körper wird die humorale Immunität freigesetzt. Diese Art der Immunität basiert auf Antikörpern, die in Blut und anderen Körperflüssigkeiten gelöst sind. Diese Proteinantikörper werden Immunglobuline genannt..

Es gibt auch eine unspezifische Immunität. Dies sind die angeborenen Abwehrkräfte des Körpers..

In diesem Fall wirken Schleimhäute und Haut sowie Immunzellen im Blutplasma als Schutzschild gegen schädliche Mikroben: Neutrophile, Makrophagen, Eosinophile.

Wenn die Infektion in den Körper eindringt, reagiert das Immunsystem sofort auf diesen Angriff, indem es das Protein Interferon produziert. Dies führt zu einem Anstieg der Körpertemperatur.

Ursachen für zu häufige Erkältungen

Verschiedene Faktoren, sowohl leichtfertig als auch äußerst gefährlich, können als Provokateure einer Erkältung wirken. In den meisten Fällen sind die Ursachen für häufige Erkältungen:

  • allergische Reaktionen auf Lebensmittel;
  • Selenmangel im Körper;
  • Störungen des Immunsystems;
  • Hypothyreose;
  • hohe Histaminkonzentration im Blut;
  • müdes Nebennieren-Syndrom;
  • schlechter Zustand der Umwelt;
  • mangelnde Hygiene.
  • Eine laufende Nase verschwindet normalerweise in einer Woche, dann normalisiert sich alles wieder und der Patient fühlt sich gesund.
  • Fieber im Körper ohne Fieber - Ursachen und Behandlung;
  • https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - wie man sich schnell von einer Erkältung erholt.

Häufige Erkältungen aufgrund ständiger Virusangriffe

Die Erreger von ARVI sind Rhinoviren. Diese Viren gedeihen bei kaltem Wetter..

Nachdem sie in den Körper eingedrungen sind, vermehren sie sich aktiv, wenn die Körpertemperatur 33 - 35 ° C beträgt.

Daher tritt eine Rhinovirus-Infektion hauptsächlich mit Unterkühlung auf..

In seltenen Fällen sind die Erreger der Erkältung Coronaviren, das Respiratory Syncytial Virus und das Parainfluenza Virus.

Niedrige Körpertemperatur

Bei Menschen mit schwacher Immunität und Stoffwechselstörungen liegt die Körpertemperatur zwischen 34,5 und 36,5 ° C. Bei dieser Temperatur treten Erkältungen sehr häufig auf..

Ungünstige Umgebung

Umweltbedingungen haben einen starken Einfluss auf die menschliche Gesundheit.

Menschen mit schwacher Immunität wird nicht empfohlen, lange in einem Raum zu bleiben, in dem eine Klimaanlage arbeitet oder ein Luftzug zu spüren ist, um Regionen mit einem kalten und feuchten Lebensklima zu wählen.

Die Kombination von Feuchtigkeit und Nässe ist die schädlichste Umgebung für eine Person, die zu Erkältungen neigt.

Falsche Ernährung

Um die Immunität zu verbessern und sich vor Erkältungen zu schützen, müssen Sie richtig essen.

Nach der traditionellen chinesischen Medizin gibt es "kalte" Lebensmittel, die wenig Energie abgeben, und "heiße" Lebensmittel, die den Körper erwärmen..

Kalte Speisen umfassen Zitrusfrüchte, grünes Gemüse, Milchprodukte und einige Getreidearten. Und "heißes" Essen kann als Zimt, Knoblauch, Ingwer, Fleisch, fetter Fisch betrachtet werden.

Personen, die zu Erkältungen neigen, wird nicht empfohlen, während der kalten Jahreszeit "kalte" Lebensmittel in das Menü aufzunehmen. Schließlich scheint es einem Menschen, dass er gesunde und vitaminreiche Lebensmittel zu sich nimmt, aber in Wirklichkeit kühlt er seinen eigenen Körper ab und reduziert den Tonus des Körpers.

Hypoglykämie

Ein niedriger Blutzucker führt häufig zu einer Abkühlung.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine Person, die zu Erkältungen neigt, viele Süßigkeiten konsumieren sollte..

Hypoglykämie tritt nicht aufgrund der Tatsache auf, dass eine Person wenig Zucker isst, sondern aufgrund der Tatsache, dass ihr Körper den Blutzucker nicht auf einem optimalen Niveau halten kann.

Hypoglykämie wird aus vielen Gründen verursacht und erfordert eine sofortige Behandlung. Wenn die Krankheit beseitigt ist, verschwindet die Neigung zu Erkältungen.

Allergie

Manchmal sinkt die Körpertemperatur nach dem Verzehr eines allergenen Produkts.

Nahrungsmittelallergien können von einem Abfall des Blutzuckers, einer Schwächung des Körpertons und Schläfrigkeit begleitet sein.

Jede allergische Person sollte eine Liste von Lebensmitteln haben, die nicht konsumiert werden sollten..

Mit der Ablehnung dieser Produkte werden die Temperatur- und Energieindikatoren des Körpers normalisiert, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Erkältungen minimiert wird.

Geschwächte Immunität

Ein schwaches Immunsystem verliert seine Fähigkeit, schädliche und gefährliche Stoffe zu bekämpfen: Viren, pathogene Bakterien und Pilze, toxische Substanzen, Allergene, bösartige Zellen.

Im Körper eines gesunden Menschen treffen Infektionserreger und Toxine sofort auf Antikörper und werden erfolgreich zerstört.

Bei einigen Menschen funktioniert das Immunsystem jedoch nicht richtig und produziert nicht genügend Antikörper, um Pathologien vorzubeugen. Eine Funktionsstörung des Immunsystems ist erblich bedingt und wird manchmal erworben, was mit Unterernährung, einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper verbunden ist.

Es ist zu beachten, dass die Immunität mit dem Alter schwächer wird. Dies ist ein natürlicher Prozess. Daher erkälten sich alte Menschen häufiger als junge..

Mangel an Hygiene

Die Haut menschlicher Hände ist ständig mit einer Vielzahl von Mikroben in Kontakt. Wenn eine Person die Hygiene nicht beachtet, ihre Hände vor dem Essen nicht wäscht, ihr Gesicht mit schmutzigen Fingern berührt, kann sie sich möglicherweise eine virale oder bakterielle Infektion zuziehen.

Gründliches Händewaschen mit Seife ist eine einfache Hygieneregel, die es Ihnen ermöglicht, die Gesundheit zu erhalten und Infektionen mit Viren und pathogenen Bakterien zu vermeiden.

Es ist ratsam, antibakterielle Seife zu verwenden.

Wenn Ihre Hände sehr schmutzig sind, wird empfohlen, sie mit einem Desinfektionsmittel zu behandeln: Sanitel Gel, Emital Spray, antibakterielle Feuchttücher.

Möbel, Tür- und Fenstergriffe, Telefon, Computer und andere elektronische Geräte sollten regelmäßig von Staub und Schmutz gereinigt werden. Erkältungsgefährdete Personen sollten sich in folgenden Fällen die Hände mit Wasser und Seife waschen:

  • vor und nach dem Kochen;
  • vor dem Essen;
  • nach Kontakt mit einem Tier;
  • vor und nach der Behandlung von Kratzern und anderen Verletzungen am Körper;
  • nach dem Niesen oder Husten in die Handfläche;
  • nach der Betreuung eines Kindes oder einer kranken Person;
  • nach Kontakt mit Müll, schmutzige Sachen.

Erkältungen bei Erkrankungen der Mundhöhle

Die Mundhöhle spiegelt den Zustand des Körpers wider, da sich im Mund eine große Anzahl harmloser und gefährlicher Mikroben ansammelt. Bei einem gesunden Menschen bleiben die Schleimhäute der Mundhöhle, des Zahnfleisches und der Zähne aufgrund der aktiven Arbeit des Immunsystems normal erhalten.

Bei regelmäßigem Zähneputzen mit Zahnseide und Mundwasser kann sich die pathogene Mikroflora nicht vermehren, um Entzündungen zu verursachen.

Wenn eine Person jedoch die Hygiene der Mundhöhle nicht befolgt, können vernachlässigte Pathologien der Zähne und des Zahnfleisches zu schwerwiegenden Komplikationen führen:

  • häufige Erkältungen;
  • Störungen des Verdauungstraktes;
  • Endokarditis - eine infektiöse Läsion der inneren Auskleidung des Herzens;
  • Frühgeburt, Geburt eines gebrechlichen und kranken Kindes.

Hypothyreose

Dies ist der Name für die schwache Funktion der Schilddrüse..

Hypothyreose ist eine häufige Erkrankung, die jedoch aufgrund der verschiedenen Symptome schwer zu diagnostizieren ist. Daher klagen viele Menschen über schlechte Gesundheit, vermuten aber nicht einmal, dass ihre Schilddrüse krank ist.

Hypothyreose äußert sich in einer Vielzahl von Symptomen:

  • persistierender ARVI;
  • Abnahme der Körpertemperatur;
  • Fettleibigkeit;
  • trockene Haut, spröde Haare und Nägel;
  • Schlaflosigkeit;
  • Gedächtnisprobleme, chronische Müdigkeit, schlechte Leistung;
  • Kopfschmerzen, Schwindel;
  • Verletzung des Menstruationszyklus, verminderte Libido;
  • Kahlheit, Verlust der Augenbrauen;
  • niedriger Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel im Blut;
  • Verdauungsstörungen;
  • Reizbarkeit, Angstzustände, Panikattacken;
  • starkes Schwitzen;
  • ein Gefühl der Kälte in den unteren und oberen Extremitäten;
  • verschwommenes Sehen, Sprachverzögerung, gestörte Bewegungskoordination;
  • Gelbfärbung der Haut.
  • Dies kann auf eine Schädigung des Hörschlauchs zurückzuführen sein, da sich sein Mund im Nasopharynx befindet.
  • Erhöhter Geruchssinn - Ursachen für eine erhöhte Geruchsempfindlichkeit;
  • https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - warum die Nase juckt und was zu tun ist.

Müde Nebennieren-Syndrom

Diese Krankheit ist in ihren Symptomen der Hypothyreose sehr ähnlich, obwohl es Unterschiede gibt.

Jede Person hat eine andere Hypothyreose, aber es gibt mehrere anhaltende Symptome..

Aber Nebennierenermüdung manifestiert sich bei allen Menschen individuell, es gibt keine allgemeinen Symptome. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass der Stoffwechsel von der Arbeit der Nebennieren abhängt. Daher kann die Pathologie alle Organe und Systeme betreffen. Es ist möglich, die Symptome der Krankheit zu notieren, die am häufigsten aufgezeichnet werden:

  • Neigung zu Erkältungen;
  • Appetitlosigkeit, Sucht nach Süßigkeiten und Gurken;
  • periodische Abnahme des Blutzuckers;
  • Schlaflosigkeit;
  • Angst, Phobien;
  • Tachykardie, Herzschmerzen;
  • Erschöpfung;
  • Unverträglichkeit gegenüber lauten Geräuschen;
  • Ausdünnung der Nagelplatten.

Symptome eines geschwächten Immunsystems

Sie können verstehen, dass das Immunsystem durch die folgenden Symptome geschwächt ist:

  • häufige akute Infektionen der Atemwege;
  • Nervosität, Reizbarkeit, Stressempfindlichkeit;
  • Trockenheit und Abblättern der Haut, das Auftreten von Akne;
  • Schwäche, Schläfrigkeit, geringe Leistung;
  • Störung des Verdauungstraktes, begleitet von Verstopfung, Durchfall, übermäßiger Gasproduktion;
  • Verschlimmerung chronischer Krankheiten.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Immunität zu stärken. Diese Methoden sind in zwei Kategorien unterteilt: physiologische und medizinische.

Physiologische Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems

Wenn eine Person nicht gut isst, funktioniert ihr Immunsystem nicht mehr normal..

Um eine normale Immunität aufrechtzuerhalten, müssen Sie pflanzliche und tierische Produkte in das Menü aufnehmen, die reich an Proteinen, Mineralien, Ascorbinsäure, Retinol, Tocopherol und B-Vitaminen sind.

Proteine ​​sind mit Hülsenfrüchten, Fleisch, Meeresfrüchten, Eiern und Nüssen gesättigt.

B-Vitamine sind in ausreichenden Mengen in Milchprodukten, Nüssen und Samen, Fleisch und Leber sowie Kleiebrot enthalten. Pflanzenöle sind reich an Tocopherol.

Und ausgezeichnete Quellen für Ascorbinsäure sind Zitrusfrüchte, Paprika, saure Beeren, Sauerkraut und Hagebutten.

Wenn Sie häufig krank sind, wird empfohlen, das tägliche Regime einzuhalten..

Damit der Körper normal funktioniert und pathogenen Mikroben erfolgreich widersteht, muss er täglich körperlich trainieren, mindestens acht Stunden am Tag schlafen, an der frischen Luft gehen, einen aktiven Lebensstil führen, tagsüber wach bleiben und nachts ruhen.

Wohnräume müssen mehrmals täglich belüftet werden. Während der heißen Jahreszeit wird empfohlen, das Fenster im Schlafzimmer nachts offen zu lassen.

Um die Immunität zu erhöhen, können Sie im Sommer im offenen Wasser schwimmen und im Winter Ski fahren. Aber der beste Weg, um die Tendenz zu Erkältungen loszuwerden, ist zu härten.

Sie können mit einem feuchten Handtuch abwischen, mit kaltem Wasser duschen oder ein kühles Bad nehmen. Das Aushärten sollte jedoch schrittweise erfolgen, um den Körper nicht zu schädigen. Es wird empfohlen, im Sommer mit kaltem Wasser zu übergießen und dann den Wassergehalt monatlich zu senken.

Medikamente zur Stärkung des Immunsystems

Zur Vorbeugung von Erkältungen wird empfohlen, alle drei Monate Stärkungsmittel auf der Basis von Heilpflanzen einzunehmen:

  • Ginseng;
  • Rhodiola rosea;
  • Echinacea purpurea;
  • Eleutherococcus.

Wenn häufige Erkältungen das Ergebnis von ständigem Stress sind, ist es nützlich, nachts einen Sud aus Zitronenmelisse oder Mutterkraut zu trinken.

Die besten antiviralen und immunstimulierenden Medikamente, die zur Vorbeugung und Behandlung von ARVI verschrieben werden, sind:

  • Arbidol;
  • Viferon;
  • Panavir;
  • Genferon;
  • Oxolin.

Wenn die Erkältung leicht ist, schnell vergeht, sollten keine Arzneimittel verwendet werden, da sie viele Nebenwirkungen haben.

Ständig krank - Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen

Temperaturabfälle in der Herbst-Frühling-Zeit werden für viele zu einem Krafttest. An die Sommerhitze gewöhnt, wird der Körper plötzlich von kalter Luft und durchdringenden Winden angegriffen. Oft sind es zahlreiche Erkältungen, die manchmal eine Langzeitbehandlung und nervöse und finanzielle Kosten erfordern. Was sind die Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen?

ARVI - Definition der Krankheit

Was versteht man unter dem alltäglichen Wort „kalt“? Es gibt eine Reihe von Krankheiten, die aus Unterkühlung des Körpers oder ARI resultieren. Erkältungen gehen in der Regel mit einer Entzündung der Schleimhäute einher, die ausnahmslos zu einer Rhinitis führt. Bei den Menschen werden Grippe, SARS und Herpes oft als Erkältungen bezeichnet, was grundsätzlich falsch ist, da diese Krankheiten Krankheitserreger - Viren - haben. Finden Sie hier heraus, ob Antibiotika gegen Grippe und Erkältungen eingesetzt werden können.

Erkältungen entwickeln sich allmählich, während Viren am häufigsten plötzlich infizieren, begleitet von einem Temperatursprung. Bei einer Erkältung nehmen die folgenden Symptome allmählich zu:

  • Verschlechterung der laufenden Nase, manchmal Halsschmerzen;
  • Wenn die Schwellung vom Kehlkopf auf die Bronchien übergeht, beginnt ein Husten;
  • Anzeichen von allgemeinem Unwohlsein: Schwäche, Schmerzen, Appetitlosigkeit;
  • Die Temperatur steigt nicht über 38 ° C;

Atemwegserkrankungen verursachen, wenn sie ignoriert werden, Bronchitis, Sinusitis, Mittelohrentzündung, Rhinitis, Mandelentzündung, Lungenentzündung, Kehlkopfentzündung, Pharyngitis.

Häufige Erkältungen sind das Ergebnis einer Fehlfunktion des menschlichen Immunsystems, die aus verschiedenen Gründen verursacht wird.

Reduzierte Immunität bei Erwachsenen als Ursache für häufige Erkältungen

Eine Person wird von Geburt an immunisiert, und wenn die Resistenz gegen Krankheiten eine hohe Schwelle aufweist, soll die Person eine gute Gesundheit haben. In der Tat sprechen wir über den Grad der Immunität, weil er die Hauptbarriere zwischen dem menschlichen Körper und zahlreichen pathogenen Mikroben darstellt.

Ein hohes Maß an Immunität kann auf Genebene (erblich) oder künstlich simuliert (Impfungen) bereitgestellt werden. Manchmal wird Resistenz gegen Krankheiten als Ergebnis einer früheren Krankheit erworben (erworbene Immunität).

Wenn aus einer Reihe von Gründen oder sogar aus einem Grund die Arbeit des Immunsystems mindestens in einem Zusammenhang gestört wird, beginnt der menschliche Körper ein Fiasko zu erleiden, wenn Krankheiten in verschiedenen Bereichen angreifen, und einer der ersten Betroffenen sind die oberen Atemwege - das Tor zur Infektion des Körpers. Infolgedessen - häufige Erkältungen, bis zu 4-6 pro Jahr.

Anzeichen einer verminderten Immunität

Die Feststellung einer Abnahme der Immunität allein ohne zusätzliche Forschung ist recht problematisch. Es gibt jedoch eine Reihe von Anzeichen, deren Vorhandensein zu einem Grund für die Kontaktaufnahme mit einem Arzt werden kann:

  • Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens (chronische Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen);
  • Zustand der Haut, Haare, Nägel (Blässe und Peeling der Haut, Schwellungen unter den Augen, trockenes und brüchiges Haar, fällt stark aus, Nägel blass und spröde);
  • Längerer und wiederkehrender ARVI und ARI;
  • Temperaturmangel bei Erkältungen;
  • Verschärfung chronischer Krankheiten und Zunahme neuer Krankheiten.

Eine Abnahme der Immunität wird durch das Auftreten von Autoimmunerkrankungen und häufigen allergischen Reaktionen belegt - Hinweise auf eine fehlerhafte Funktion des Immunsystems. Die Gründe hierfür können folgende sein:

  • Unausgewogene Ernährung;
  • Mangel an körperlicher Aktivität;
  • Ständiger Stress;
  • Ungünstige Lebensbedingungen (Schlafmangel, Überlastung, schlechte Ökologie);
  • Unkontrollierte Einnahme von Antibiotika.

Informieren Sie sich hier über die Merkmale des Ausbruchs und der Behandlung von nervösem Husten.

Zu den Gründen für die Abnahme der Immunität gehört auch eine Erhöhung des Hygienegrades unter modernen Lebensbedingungen, was zu "Arbeitslosigkeit" und damit zu einer Schwächung des Immunsystems führt. Oft verursachen dieselben Gründe eine allergische Reaktion, wenn harmlose Antigene - Pollen, Hausstaub, flüchtige Substanzen von Kosmetika und Parfums.

Mögliche Komplikationen

Die Folgen einer Abnahme der Immunität äußern sich in einer erhöhten Anfälligkeit für verschiedene Infektionen und insbesondere Erkältungen. Endloses ARVI und ARI greifen einen geschwächten Organismus an und erhalten keine ordnungsgemäße Zurückweisung. Infolgedessen wird es notwendig, immer stärkere Medikamente zu verwenden, was wiederum die Immunität weiter senkt..

Mangelnde Immunität ist häufig die Ursache für Autoimmunerkrankungen und allergische Erkrankungen. Am häufigsten treten Multiple Sklerose, Morbus Crohn, systemischer Lupus erythematodes und rheumatoide Gelenkerkrankungen vor dem Hintergrund einer Funktionsstörung des Immunsystems auf. Informieren Sie sich in diesem Material über die Symptome und die Behandlung von Sinusitis.

Wie man die Immunität erhöht

Die Erhöhung der Immunität ist eine schwierige und sorgfältige Aufgabe, die eine Reihe von Maßnahmen umfasst, die darauf abzielen, eine Fehlfunktion in einem bestimmten Bereich des Immunsystems zu beseitigen. Nur ein qualifizierter Spezialist kann diesen Bereich bestimmen..

Die Durchführung von Maßnahmen zur Erhöhung der Immunität muss mit dem behandelnden Arzt oder (im Falle einer medikamentösen Therapie) einem Immunologen vereinbart werden. Selbstmedikation ist mit unvorhersehbaren Folgen für das Immunsystem und den ganzen Körper behaftet..

Härten

Um den gewünschten Effekt durch Härtungsverfahren zu erzielen, um die Immunität zu erhöhen, ist es notwendig, eine Vorstellung vom Härtungsmechanismus zu haben. Wenn einige Bereiche der Haut einer starken Abkühlung ausgesetzt sind, neigt der Körper dazu, den Wärmeverlust durch Blut- und Lymphdrainage aus den gekühlten Bereichen und Vasokonstriktion zu verringern. Infolgedessen werden die Gewebe schneller von Toxinen und toten Zellen gereinigt, sie heilen und verjüngen sich, ihre Resistenz steigt.

Für den Körper ist dies jedoch ein erheblicher Energieaufwand, die Belastung fällt auf die Nieren, die Leber und das Lymphsystem. Und wenn eine Person keine Energiereserve hat, können während des Aushärtens die Ressourcen, die zur Aktivierung der Körperarbeit erforderlich sind, die Fähigkeiten des Körpers übersteigen. Es kommt zu einer Überlastung der Systeme, und anstatt gesund zu werden, erkrankt eine Person an einer Krankheit, die häufig mit einer Erkältung verbunden ist..

Bevor Sie sich mit Härtungsverfahren befassen, müssen Sie die Prinzipien des Härtens fühlen und akzeptieren:

  • Überdenken Sie die Prioritäten des Lebens und stellen Sie sich auf den Glauben an die Vitalität des menschlichen Körpers ein.
  • Planen Sie die Intensität und Dauer der Härtungsvorgänge anhand der Empfindungen Ihres Körpers und beachten Sie dabei das Maß.
  • Beachten Sie das Prinzip der Allmählichkeit: Der Körper muss Belastungen mit zunehmendem Tempo standhalten und darf unterwegs keine Rekordbarriere überwinden. Andernfalls besteht Verletzungsgefahr anstelle eines hohen Ergebnisses.
  • Wie bei allen medizinischen Verfahren führt das Härten nur mit regelmäßigen Maßnahmen zu Ergebnissen. Ein versäumter Eingriff (sowie die Einnahme eines Antibiotikums) kann frühere Ergebnisse negieren.
  • Selbst bei guter Gesundheit führen Härtungsaktivitäten zu einem erheblichen Energieverbrauch. Daher müssen Sie sie nach dem Eingriff wieder auffüllen - reiben Sie sich mit einem harten Handtuch oder wärmen Sie sich unter einer heißen Dusche (in einem Bad) auf und ziehen Sie sich dann warm an.

Das Härten ist eines der Grundprinzipien für die Erhöhung der Immunität. Der Ansatz sollte jedoch so gründlich wie möglich sein, da Analphabeten, die ohne Analphabetismus durchgeführt werden, schädlich sein können.

Körperliche Bewegung

Bewegung ist Leben, einer der heimtückischsten Feinde des modernen Menschen ist körperliche Inaktivität. Dies wirkt sich auch auf die Immunität aus. Ohne Bewegung nimmt die Durchblutungsrate ab und die Lymphdrainage verlangsamt sich. Dies bedeutet eine zunehmende Verschlackung des Körpers und einen Mangel an essentiellen Nährstoffen im Gewebe, was zu einer Immunschwäche führt..

Wie bei der Verhärtung muss die körperliche Aktivität jedoch in Maßen beobachtet werden, wiederum basierend auf den Ressourcen des Körpers. Für Rentner im Alter von 60 bis 70 Jahren reichen beispielsweise 15 Minuten tägliches Training aus, um das Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte erheblich zu verringern..

Ein junger Organismus ist in der Lage, viel stärkeren Belastungen standzuhalten, aber auch hier muss bekannt sein, ab welcher Grenze die Überlastung beginnt, und daher Schaden statt Nutzen. Eine intensive Anstrengung von 1,5 Stunden macht eine Person 72 Stunden nach dem Training anfällig für Krankheiten.

Wie beim Temperieren führt körperliche Aktivität nur dann zu positiven Ergebnissen, wenn die Grundsätze der Verhältnismäßigkeit, Regelmäßigkeit und des Gradualismus eingehalten werden..

Medikamente

Ärzte greifen auf Medikamente zurück, um die Immunität in den schwersten Fällen zu erhöhen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass der Mechanismus des Immunsystems nicht ausreichend untersucht wurde und die Wirkung auf einige Komponenten zur Unterdrückung anderer führen kann. Wann und wie man Acyclovir gegen Erkältungen und Grippe einnimmt, erfahren Sie hier.

Es gibt jedoch mehrere Gruppen von Medikamenten, die zur Verringerung der Immunität verschrieben werden:

  • Pflanzliche Immunstimulanzien: Eleutherococcus, Ginseng, Zitronengras, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, Weißdorn, Aloe;
  • Zubereitungen tierischen Ursprungs: Thymalin, Thymactid, Thymogen, Myelopid, T-Activin, Vilosen, Immunofan;
  • Mikrobielle Produkte: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pirogenal, Ribomunil;
  • Interferoninduktoren (Stimulanzien): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle Medikamente zur Erhöhung der Immunität haben Nebenwirkungen, und die Selbstmedikation mit diesen Medikamenten ist mit unvorhersehbaren Konsequenzen behaftet..

Traditionelle Medizin

Zu den Volksrezepten zur Erhöhung der Immunität gehören Lebensmittel, die eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, die für das volle Funktionieren aller Körpersysteme erforderlich sind. Vernachlässigen Sie nicht die Volksheilmittel gegen Erkältungen und Rhinitis. Zunächst sollten Sie eine Diät erstellen, die in ausreichenden Mengen enthält:

  • Wasser (2,5 - 3 l);
  • Milchprodukte;
  • Knoblauch;
  • Beeren (Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren), Früchte (Äpfel, Kaki, Bananen, Granatäpfel), Gemüse (Karotten, Paprika, Kürbis, Zucchini);
  • Meeresfrüchte und Meeresfisch;
  • Nüsse und Samen, Honig und Bienenprodukte;
  • Fleisch und Fisch, Hülsenfrüchte und Eier.

Jedes Produkt trägt zur Normalisierung der Prozesse im Körper bei, einschließlich des Immunsystems. Es gibt eine Reihe von Rezepten zur Erhöhung der Immunität:

  • Die gehackte Ingwerwurzel (ca. 2 cm lang) wird ca. 10 Minuten in 2 Litern kochendem Wasser gekocht. Trinken Sie zweimal täglich ein Glas mit Honig und Zitrone.
  • Eine Mischung aus Honig und zerkleinertem Bienenbrot wird 1 TL genommen. 3 mal am Tag eine Viertelstunde vor den Mahlzeiten;
  • Eine Abkochung von Hagebutten (100 g Obst pro 1 Liter Wasser 5 Minuten kochen lassen) wird 8 Stunden lang ziehen gelassen, nehmen Sie 1 EL. l. nach dem Essen;
  • Kochen Sie ein Glas ungeschälten Hafers 2 Minuten lang in 800 ml Milch und lassen Sie ihn 30 Minuten lang stehen. filtern und auswringen. Trinken Sie 200 ml Brühe 3 r. pro Tag für 30 min. vor den Mahlzeiten beträgt die Behandlungsdauer 2 Monate;
  • Eine Mischung aus 5 g Mumie, Saft von 3 Zitronen und 100 g zerkleinerten Aloe-Blättern wird hergestellt, 24 Stunden an einem dunklen Ort infundiert und dreimal täglich für 1 EL eingenommen. l.

Volksrezepte enthalten verschiedene Produkte, die nachteilige Nebenwirkungen auf Ihren Körper haben können. Versuchen Sie vor der Verwendung, umfassende Informationen zu den Komponenten zu erhalten..

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Was tun, wenn Ihre Stimme bei einer Erkältung verschwindet? Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel.

Schlussfolgerungen

Methoden zur Verbesserung des Körpers und zur Erhöhung der Immunität spielen zweifellos eine wichtige Rolle bei der Prävention. Es gibt jedoch immer noch Faktoren, die einen großen Einfluss auf den Widerstand des Körpers haben. Die wichtigsten sind schlechte Gewohnheiten und ständiger Stress. Eine Erkältung bei Neugeborenen erfordert besondere Aufmerksamkeit und nichts sollte ohne den Rat von Ärzten getan werden.

Das Leben eines modernen Menschen beschleunigt sich aufgrund der zunehmenden Informatisierung aller Aspekte ständig. Das Nervensystem kann mit der Menge der aufgenommenen Informationen nicht umgehen und versagt häufig. Wir beginnen uns über Kleinigkeiten aufzuregen, wir sind immer verärgert, wir haben es irgendwo eilig und die ganze Zeit haben wir keine Zeit. Glücklicherweise gibt es im Alltag nur wenige Gründe für Stress..

Geben Sie Krankheiten keine zusätzliche Chance, stärken Sie Ihren Körper, helfen Sie Ihrem Immunsystem - und es wird Ihnen mit guter Gesundheit antworten..